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吃一斤即是10斤肉，提议中老年多吃，1健脾胃，2增免疫，3降糖

山药一直是一年四季热点的食材，吃一斤即是10斤肉也不是谈听途说。

它的养分价值很高，尤其是对脾胃的克己，同期也富含多种维生素跟矿物资，增免疫的同期还扶植降糖等等。更详备的不错互联网搜索一下。

底下共享几谈家常食谱，提议上了年齿大致脾胃不好的一又友多吃！

1.山药发面饼

2.苹果山药球

3.山药炒牛肉

4.山药猪肚汤